【同信天墅】 冬至，同信天墅同你一起养生
2020-12-21 11:10:46
来源：搜狐焦点
冬至是二十四节气中的第22个节气。冬至日，一般都在公历的12月21日或12月22日这二日开始。
早睡以养人体的阳气，晚起养阴气，从而使人体达到“阴平阳秘”，保持阴阳的动态平衡。冬日沐浴在花博园（建设中）旁边，适宜独处，倾听自己，也适宜与家人一同静下来，遵循冬天的养生之道，收心静养。
“虚邪贼风，避之有时”。同信天墅内部景观以“一心一环六组团”生活空间，形成丰富的景观庭院，满足社区全龄化需求，还有一个健身跑道，一条夜光跑道将六园连接起来，打造一个“一步一景，步步皆有景，景色各不同”的理想境界。
中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”。
冬季饮食调摄要遵循“秋冬养阴”、“虚则补之，寒则温之”的原则。可多吃栗子、韭菜、牛肉、羊肉等性味甘温的食物。【食材】
羊排、白萝卜
【做法】
1、羊排焯水
2、撇出浮沫，沥干捞出
3、放入姜和葱，撒盐，倒入料酒
4、大火煮沸转小火炖一个小时
5、白萝卜切至1cm再切丁，倒入白萝卜
6、小火炖15分钟，撒入葱花
【功效】
1、对四肢手脚冰凉的人具有很好的驱寒作用 2、可以预防和纠正缺铁性贫血 3、对于四肢乏力、头昏脑涨、心慌气短的人有所调补。
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