2019年1月5日 日月湖天幕舞台 “创建文明商丘”千人徒步活动 由共青团商丘市委、商丘广播电视台主办 尚锦华城特别冠名赞助 1007交通广播承办 新年新气象,新区新力量 邀您一起为创建文明商丘加油助力 也为自己的健康身体摇旗前行 1月5日(本周六)上午9:00活动参与者入场 俗话说: 冬天走一走,少闹一场病; 冬天懒一懒,多喝药一碗。 在冬天和商丘广播1007动起来吧! 徒步好处多,健行身体棒 世界上较好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界上较好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的19条益处! 1)增加记忆力 随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。 2)打开经络 长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。 3)疏通脉搏 经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。 4)身心轻安 身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。 5)增强心脏功能 不爱运动,所以心脏不好,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。 6)打通血管 医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。 7)增强肌肉力量 生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力、足力、筋骨,而且关节也灵活了。 8)通畅血液循环 人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。 当然 徒步中需要注意的事项与你分享! 装备系列